Apakah bacaan tekanan darah anda normal?

 

Tekanan darah normal adalah penting untuk kehidupan. Tanpa tekanan yang memaksa darah kita mengalir di sekeliling sistem peredaran darah, tiada oksigen atau nutrien akan dihantar melalui arteri kita ke tisu dan organ.

Walau bagaimanapun, tekanan darah boleh menjadi tinggi secara berbahaya, dan ia juga boleh menjadi terlalu rendah.

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan apa itu tekanan darah, bagaimana ia diukur, dan apakah ukurannya untuk kesihatan kita.

Tekanan darah adalah daya yang menggerakkan darah melalui sistem peredaran darah. Ia adalah kuasa penting kerana oksigen dan nutrien tidak akan ditolak di sekeliling sistem peredaran darah untuk menyuburkan tisu dan organ tanpa tekanan darah.

Tekanan darah juga penting kerana ia menyampaikan sel darah putih dan antibodi untuk imuniti dan hormon seperti insulin.

Sama pentingnya dengan membekalkan oksigen dan nutrien, darah segar yang dihantar mampu memungut sisa toksik metabolisme, termasuk karbon dioksida yang kita hembus dengan setiap nafas dan toksin yang kita bersihkan melalui hati dan buah pinggang.

Darah itu sendiri membawa beberapa sifat lain, termasuk suhunya. Ia juga membawa salah satu pertahanan terhadap kerosakan tisu, platelet pembekuan yang menghalang kehilangan darah berikutan kecederaan.

Tetapi apa sebenarnya yang menyebabkan darah memberi tekanan dalam arteri? Sebahagian daripada jawapannya adalah mudah — jantung mencipta tekanan darah dengan memaksa darah keluar apabila ia mengecut dengan setiap degupan jantung. Tekanan darah, bagaimanapun, tidak boleh dicipta semata-mata oleh jantung yang mengepam.

Institut Kesihatan Nasional dan Persatuan Jantung Amerika (AHA) menyatakan tekanan darah normal berada di bawah 120 mm Hg sistolik dan 80 mm Hg diastolik. Walau bagaimanapun, tekanan darah berubah secara semula jadi kerana banyak sebab.

Garis panduan 2003 yang lebih lama menyatakan bahawa untuk tekanan darah melebihi angka 115/75 mm Hg, setiap kenaikan 20/10 mm Hg menggandakan risiko penyakit kardiovaskular.

Garis panduan keseluruhan untuk tekanan darah tinggi menerima kemas kini pada November 2017. Garis panduan ini membenarkan campur tangan lebih awal.

Sejak 2017, AHA telah menasihatkan bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus menerima rawatan pada 130/80 mm Hg dan bukannya 140/90 mm Hg.

Mereka juga mengeluarkan kategori "prehipertensi" antara 120-139/80-89 mm Hg. Bacaan tekanan darah 140/90 mm Hg kini layak sebagai hipertensi tahap II dan bukan tahap I, seperti dahulu.

Kategori ini kini membentuk dua julat berasingan:

tekanan darah tinggi, dari 120-129/kurang daripada 80 mm Hg

hipertensi peringkat I, dari 130-139/80-89 mm Hg

Carta tekanan darah tinggi

Dalam garis panduan baharu ini, AHA juga menasihatkan bahawa doktor hanya perlu menetapkan ubat dalam kes serangan jantung atau strok sebelum ini, atau dengan kehadiran faktor risiko untuk keadaan ini, seperti umur, diagnosis diabetes atau penyakit buah pinggang kronik.

Rawatan pada peringkat awal tekanan darah tinggi sebaliknya harus dilakukan terutamanya melalui perubahan gaya hidup.

Peredaran adalah serupa dengan bentuk paip yang sangat canggih - darah mempunyai "aliran", dan arteri adalah "paip." Undang-undang asas fizik menimbulkan aliran darah, dan undang-undang ini juga terpakai dalam paip hos taman.

Darah mengalir melalui badan kerana perbezaan tekanan.

Tekanan darah adalah tertinggi pada permulaan perjalanannya dari jantung — apabila ia memasuki aorta — dan ia adalah paling rendah pada penghujung perjalanannya di sepanjang cabang arteri yang semakin kecil. Perbezaan tekanan itulah yang menyebabkan darah mengalir.

Arteri mempengaruhi tekanan darah dengan cara yang sama seperti sifat fizikal paip hos taman yang mempengaruhi tekanan air. Mengecutkan paip meningkatkan tekanan pada titik penyempitan.

Tanpa sifat keanjalan dinding arteri, contohnya, tekanan darah akan berkurangan dengan lebih cepat apabila ia dipam dari jantung.

Walaupun jantung mencipta tekanan maksimum, sifat-sifat arteri adalah sama pentingnya untuk mengekalkannya dan membenarkan darah mengalir ke seluruh badan.

Keadaan arteri menjejaskan tekanan dan aliran darah, dan penyempitan arteri akhirnya boleh menyekat bekalan sama sekali, membawa kepada keadaan berbahaya termasuk strok dan serangan jantung.

Alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah ialah sphygmomanometer. Ia terdiri daripada lilitan getah — cuff yang ditiup dengan tangan atau pam mesin.

Sebaik sahaja manset cukup melambung untuk menghentikan nadi, bacaan diambil sama ada secara elektronik atau pada dail analog.

Bacaan dinyatakan dari segi tekanan yang diperlukan untuk menggerakkan merkuri di sekeliling tiub melawan graviti. Ini adalah sebab tekanan diukur menggunakan unit milimeter merkuri, disingkatkan kepada mm Hg.

Mengukur tekanan darah biasanya tidak menyebabkan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, untuk sementara waktu boleh terasa ketat di sekeliling lengan.

Bacaan tekanan darah

Stetoskop mengenal pasti titik yang tepat apabila bunyi nadi kembali, dan tekanan manset dilepaskan perlahan-lahan. Menggunakan stetoskop membolehkan orang yang mengukur tekanan darah mendengar o

ut untuk dua mata tertentu.

Bacaan tekanan darah terdiri daripada dua angka: Tekanan sistolik pertama dan tekanan diastolik kedua. Bacaan diberikan sebagai, sebagai contoh, 140 lebih 90 mm Hg.

Tekanan sistolik ialah angka yang lebih tinggi yang disebabkan oleh penguncupan jantung, manakala nombor diastolik ialah tekanan yang lebih rendah dalam arteri semasa tempoh "rehat" singkat antara degupan jantung.

AHA menyenaraikan langkah-langkah berikut yang boleh diambil oleh pesakit untuk membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat:

Kekalkan berat badan yang sihat berdasarkan saranan doktor.

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kurangkan natrium, atau garam, dalam diet.

Lakukan aktiviti fizikal secara kerap, seperti berjalan pantas, sekurang-kurangnya 30 minit sehari, hampir setiap hari dalam seminggu, jika boleh.

Menguruskan tekanan.

Pengambilan alkohol sederhana. Lelaki harus minum kurang daripada dua minuman beralkohol sehari. Wanita dan lelaki dengan berat badan yang lebih rendah harus mengambil maksimum satu minuman beralkohol sehari.

Berhenti merokok.

Bekerjasama dengan doktor untuk menguruskan semua preskripsi dengan betul.

Mengambil langkah-langkah ini boleh mengurangkan risiko masalah kesihatan seterusnya.

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, biasanya tidak membimbangkan seperti tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, ia masih boleh menunjukkan masalah kesihatan.

Seseorang yang mempunyai bacaan tekanan darah kurang daripada 90/60 mm Hg dianggap mempunyai tekanan darah rendah. AHA telah menyatakan bahawa doktor biasanya tidak menganggap ini sebagai masalah melainkan gejala lain wujud bersamanya.

Isu asas ini mungkin termasuk pendarahan dalaman, penyakit jantung, kehamilan, beberapa ubat, antara situasi lain.

Jika seseorang mengalami gejala lain, mereka harus bercakap dengan doktor mereka untuk menangani sebarang keadaan yang mendasari.

Tekanan darah adalah penting untuk badan. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Bacaan tekanan darah yang terlalu tinggi dipanggil hipertensi, atau tekanan darah tinggi. Ini boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan dan harus dipantau dengan doktor.

Tekanan darah tinggi boleh diuruskan, terutamanya dengan campur tangan awal dan beberapa pelarasan gaya hidup.